która ma

Witaj! Cześć jestem nastolatkiem (180cm - wzrostu). Jestem troche otyły (85kg). Na moje oko dochodzi do tego jeszcze lipomastia. Mam nieco większe sutki. Troche sie wstydze swojego ciała i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Chce zwalczyć te "sutki" oraz moją otyłość żeby było widać kaloryfer fajną rozbudowaną klate oraz ramiona. Wiem ze to jest [...]

/SFD/2021/11/22/7b44fb2253434ea98f96820ebf345aff.jpg Wydaje mi się, że po samym opisie można wywnioskować, że masz sylwetkę przeciętnego nastolatka lub osoby, która naturalnie jest szczupła, ale jednocześnie nie jest aktywna fizycznie i nie odżywia zbyt dobrze. To sylwetka tzw skinny fat czyli osoba szczupła, ale z tkanką tłuszczową usytuowaną [...]

[...] opowiedziec jak sie gra w kosza a nie jak ćwiczyc na silowni. A co do odżywiania to na 100% nie będe brała żadnych specyfików, odzywek itp. Odnoszę wrazenie że jesteś osobą która mi pomoże i której moge zaufac w tej sprawie. Mam cel ktry chce osiągnac ale proszę byś pokierowal mną tak zebym nie zrobiła głupstwa i nnie zniszczyla kregosłupa do [...]

[...] budowanie masy mięsniowei i siły jak również srodki o działaniu energetyzującym, witaminy i minerały. Firma Activlab w 2016 roku wprowadziłą linię produktową Fight Club, która stworzona jest dla osób uprawiających sztuki walki takie jak boks, sambo, mma, muay thay czy bjj. Jak widać oferta jest bardzo szeroka i dedykowana sportowcom różnych [...]

Ja mam podobne pytanie w tym temacie... Zastanawia mnie czy Venom który w założeniu ma powodowac szybsze rozkladanie tluszczu (i tym samym wydalanie wody z organizmu) nie bedzie się kłocił z kreatyną (kre alkalyn olimp 1250)która zdecydowanie tą wode w organiźmie blokuje? pozdrawiam (moj pierwszy post tutaj yay! ;p)

[...] właściwości na nasze ciała. Przede wszystkim oddziałuje na centralny system nerwowy pobudzając go, zwiększając koncentrację. To doskonały napój jako przedtreningówka, która pobudzi nas do działania i doda nam nieco energii w ospały dzień. Jednak kofeina zawarta w kawie jak każda substancja pobudzająca ma pewien potencjał, który po pewnym [...]

/SFD/2022/10/5/10ecfc836c314d8a8e4a2656d0f1f457.jpg Bez względu na partię mięśniową, którą trenujemy technika wykonania ćwiczeń ma znaczenie fundamentalne. Nie tylko dlatego, że wówczas rozwijamy się harmonijnie, ale przede wszystkim bezpieczeństwo naszego treningu. Odczucia treningowe są tutaj dla nas bardzo pomocne bo sami czujemy podczas [...]

[...] A co do spalacza, to wybór jest przeogromny. Jedną z nowości, która cieszy się uznaniem jest: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Z delikatniejszych (jeśli wcześniej nie korzystałeś z takich [...]

/SFD/2021/1/18/644bbf0137394054b087b16b63e70368.jpg Progresja ciężarowa jest bardzo istotnym elementem rozwoju. Wzrost masy mięśniowej jest ściśle powiązany ze wzrostem obciążenia treningowe. Ciało ludzkie, w tym tkanka mięśniowa, ma doskonałe możliwości adaptacyjne i aby wywołać wzrost masy mięśniowej trzeba nasze mięśnie ciągle poddawać [...]

jak tak reagujesz na joszke, to ja bym odpuscil jednak. sprobowal wykorzystac cos na bazie efedryny, ktora jest duzo bardziej bezpiecznym srodkiem. co do namiaru na allegro znajdziesz bez klopotu, tylko jeden sprzedawca ma tego typu produkt :)

Czerwona herbata Pu-erh jest herbatą półfermentowaną, która po procesie fermentacji dojrzewa jeszcze w odpowiednich warunkach. Uprawiana i produkowana jest głównie w południowo-wschodnich Chinach i na Tajwanie. W Chinach, skąd pochodzi, klasyfikowana jest do herbat czarnych, natomiast w Polsce nazywana jest “czerwoną”, ze względu na kolor naparu. [...]

Koledzy poniżej dużo już Ci napisali, mimo iż ten link ma swoje lata, zapraszam do działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Następnie w temacie podwieszonym jest temat ellisa: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

/SFD/2020/3/23/29380b7656ce46ba8b10d465b822cb5d.jpg Dlaczego pomimo zwiększenia naszej masy pewne partie stoją w miejscu? Musimy tutaj sprawdzić kilka podstawowych opcji mianowicie. Po pierwsze co to znaczy, że wzrosła nasza masa? Trzeba na podstawie pomiarów sprawdzić czy to w części choćby masa mięśniowa. Bo jeśli nasza masa wzrosła o 5kg z tego [...]

Po ponad 20 latach siedzenia w temacie suplementacji, napisaniu wielu postów na ten temat, nawet pracy licencjackiej, a potem magisterskiej - wniosek z mojej strony jest prosty: nie ma znaczenia jaki kupisz rodzaj kreatyny oraz - w tych czasach szczególnie - jakiej marki. Jeżeli więc po podwyżkach kreatyn, ceny niektórych marek (np takiego olimpa [...]

[...] powrót do formy jest dość szybki, można to nazwać pamięcią mięśniową, ale nasze ciało szybko wraca na właściwe tory treningowe i forma szybko się poprawia. Kolejną rzeczą, która nie ma związku do końca z siłownią, jest uwzględnienie priorytetów życiowych. Formę można zawsze poprawić,a jeśli w okresie treningowym wypadnie nam coś istotnego z [...]

Taka objętość powinna być wystarczająca. Choć w przypadku barków to trzeba wyczuć bo to partia, która u wielu "lubi" większą objętość treningową. Ale tutaj masz spore możliwości bo w ćwiczeniach możesz się pobawić zakresami powtórzeń czy tempem i sam wyczuj czy ja objętość jest większa to barki się odpowiednio regenerują bo to jest [...]

Bialko serwatkowe to produkt przerobu serwatki, ktora jest produktem ubocznym przy wytwarzaniu przetworow mlecznych, wiec jako tako w produktach naturalnych nie wystepuje, a przynajmniej nie w ilosciach ktore moglyby byc przydatne. Nawet czysta serwatka ma tylko kilka albo kilkanascie procent bialka i duze ilosci laktozy, dopiero przerabiajac [...]

Cześć! Widzę, że bardzo ciężko znosisz zachorowanie korona wirusem. Bardzo dużo badań wyszło aby przyjmować 10-15ty IU dziennie, dodatkowo 3-5g Omegi 3, która pomaga w transporcie Omegi 3. Kolejnym produktem, który można dodać do żywienia jest grzyb Lwia Grzywa inaczej Lions Mane, ma on potwierdzone działanie budowy połączeń nerwowych, warto go [...]

[...] wskazany, to wskocz na lekką nadwyżkę kaloryczną i staraj się budować mięśnie. Przy czym powinna to być masa jakościowa czyli staraj się być na takiej nadwyżce kalorycznej, która pozwoli na powolne budowanie masy mięśniowej, ale jednocześnie nie będzie powodować gwałtownego wzrostu tkanki tłuszczowej. Ale do tego jest potrzebna regularna [...]

[...] Twój cel ich stosowania, to śmiało można. Co jednak w sytuacji, gdy w produkcie nie ma miarki, a my nie wiemy ile odmierzyć suplementu? Pytanie takie może zadać tylko osoba, która nie trzyma diety, czyli nie stosuje się do podstaw kształtowania sylwetki. Dlaczego? Dlatego, że waga kuchenna jest podstawowym urządzeniem w naszej kuchni. Bez niej [...]